안녕하세요 김전일탐정사무소의 정탐정입니다.
인간관계에서 가스라이팅을 당하고 있는데 모르고 살고 있는 경우가 많습니다.
가스라이팅을 오래 당하면 상대방의 말에 눌려살고 있는 경우가 많은데,
오늘은 가스라이팅 자가진단법에 대해서 같이 알아보겠습니다.
가스라이팅은 상대방의 현실 인식을 왜곡시켜 자신의 입장을 강화하려는 심리적 학대 행위입니다.
이러한 가스라이팅 행위는 상대방의 정신적 건장을 해칠 수 있기 때문에 주변에서 잘 인지하고 대처할 필요가 있습니다.
가스라이팅 피해자 스스로도 자신이 가스라이팅의 대상이 되고 있는지를 파악하는 것이 중요하겠습니다.
<가스라이팅 자가진단법>
1.상대방이 내가 했던 말이나 행동을 부인하거나 기억하지 못한다.
상대방이 내가 분명히 했던 말이나, 행동을 부인하거나 기억하지 못하는 경우, 이는 가스라이팅의 전형적인 징조입니다.
상대방은 자신의 잘못을 숨기기 위해 의도적으로 사실을 왜곡하고 있을 가능성이 높습니다.
2. 상대방이 내 감정을 무시하거나, 과장되었다고 말한다.
상대방이 내가 느끼는 감정을 무시하거나 과장되었다고 말하는 경우, 이는 내 감정을 부정하고 있다는 징조입니다. 가스라이터는 상대방의 감정을 인정하지 않음으로써, 자신의 행동을 정당화하려고 합니다.
3. 상대방이 내가 겪은 일을 부인하거나 내 기억을 의심한다.
상대방이 내가 겪은 일을 부정하거나 내 기억을 의심하는 경우, 이는 가스라이팅의 전형적인 특징입니다. 가스라이터는 상대방의 현실 인식을 왜곡시켜 자신의 입장을 강화하려 합니다.
4. 상대방이 내가 잘못된 행동을 했다고 끊임없이 말한다.
상대방이 내가 잘못된 행동을 했다고 끊임없이 말하는 경우, 이는 가스라이팅의 또 다른 특징입니다. 가스라이터는 상대방의 잘못을 부각시켜 자신의 행동을 정당화 하려고 합니다.
5. 상대방이 내 행동에 대해 과도하게 반응한다.
상대방이 내 행동에 대해 과도하게 반응하는 경우, 이는 가스라이팅의 징조일 수 있습니다. 가스라이터는 상대방의 반응을 통해서 자신의 입장을 강화하려 합니다.
만약 위의 항목 중 하나라도 해당이 된다면 가스라이팅의 피해자일 가능성이 높습니다. 이 경우 전문가의 도움을 받아 적절한 대처방법을 모색해볼 필요가 있습니다. 가스라이팅은 상대방의 정신건강을 해칠 수 있는 매우 심각한 심리적 학대행위입니다.
주변에서 이러한 가스라이팅 행위를 인지하고, 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 또한 가스라이팅의 피해자 스스로도 자신의 상황을 정확히 파악하고 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.
혹시라도 연인이나, 배우자에게 안좋은 일을 당하고 있거나, 상담이 필요하신 분들은
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<업무 범위>
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배우자 외도 사실확인
전국 역할대행 및 전화대행
학교폭력 우리아이지킴이서비스
핸드폰 포렌식, 복구(카톡,밴드,문자,DM,텔레그램,사진,인터넷기록)
분석보고서, 법정감정서 발급
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