다이어트와 숙취해소를 동시에! 다이어트 중 숙취해소 음식 추천

안녕하세요! 김전일 탐정사무소의 정탐정입니다^^

다이어트중인데 전날에 술을 많이 마셔 숙취해소를 해야하는데 어떤 음식을 먹어야 할지 고민 될 때가 있습니다.

그럴때, 부담없이 숙취해소가 가능한 음식을 소개해드리려고 합니다!

 

 

물과 이온음료

 

숙취의 가장 큰 원인 중 하나는 탈수입니다. 

음주 후 충분한 수분을 섭취하지 않으면, 탈수로 인해 두통, 어지러움, 피로감 등이 발생할 수 있습니다.

따라서 다이어트를 하면서도 수분보충은 필수입니다. 특히 물과 함께 전해질이 풍부한 이온음료를 섭취하면 체내 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

이온음료는 칼로리가 낮으면서도 효과적으로 수분을 보충해 줄 수 있습니다.

 

바나나

 

바나나는 다이어트와 숙취해소에 모두 유익한 과일입니다.

바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 음주 후 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 또한 바나나는 식이섬유가 많아 포만감을 주기 때문에 다이어트 중에도 적합한 음식입니다.

 

오트밀

 

오트밀은 다이어트와 숙취해소에 모두 좋은 음식입니다.

오트밀은 복합 탄수화물로 구성되어 있어, 천천히 소화되며, 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 또한, 오트밀에는 비타민 B군이 풍부하게 들어있어, 음주로 인해 손상된 간 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

꿀

 

꿀은 천연 당분으로, 알코올을 분해하는 데 필요한 당을 공급해 줄 수 있습니다.

다이어트 중에도 꿀을 적당히 섭취하면 숙취해소에 도움을 숩니다. 

꿀을 따뜻한 물에 타서 마시거나, 오트밀에 첨가해서 먹으면 좋습니다.

 

스프

 

스프는 다이어트와 숙취해소에 모두 적합한 음식입니다.

특히 채소스프(마녀스프)는 칼로리가 낮으면서도 영양소가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

그리고 스프는 수분을 충분히 공급해주어 탈수를 예방할 수 있습니다. 

특히 미소스프나 닭고기 스프는 단백질과 아미노산이 풍부해 다이어트에 도움을 줍니다.

 

토마토

 

토마토는 비타민c와 항산화물질이 풍부하게 들어있어, 숙취해소에 도움이 됩니다.

또한 토마토는 칼로리가 낮아, 다이어트 식단에도 적당합니다. 

 

녹차

 

녹차는 항상화 물질인 카테킨이 들어 있어, 숙취해소에 효과적입니다.

또한 녹차는 칼로리가 거의 없기 때문에, 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있습니다.

녹차를 따뜻하게 마시면 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 촉진시켜줍니다.

 

오늘은 우리 건강에 이로운 다이어트중에 숙취해소 할 수 있는 음식에 대해서 소개해보았는데,

같이 건강하게 몸에 부담을 주지않고 효과적으로 숙취해소 해보아요!

 

 

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